进着。

准备好了场地和器材，第二天是周一，便开始了老师的训练计划。东北冬天的早上依然很凉爽，上午七点，我们吃过早饭后，老师弄了个简易的小推车，上面放着三个障碍物和两个篮球，还有一个折叠的海棉垫子，由我推着向球场走去。还好昨晚没有下雪，要是昨晚下了雪，那么早上我来到这里的第一件事就应该是扫雪了。冬天早上的七点，太阳还没有完全爬起来，可这山中的空气却是格外的清新。今天为了训练，我把老师给我的运动服穿在了衣服的里面，外面穿着羽绒服，下身也是，在运动裤外又套了一条厚厚的裤子。今天是周一，按着老师的计划，今天的训练项目应该是运球。

小推车放在了场边，老师搬下障碍物，把它们都挪到了球场的中间位置。三个障碍物的两两中间都留有一米左右的距离。我拿着篮球来到了靠路边的这个半场，也就是紧挨着小商店的这个半场。

“你开始热身，围着场地跑，算了咱爷俩一起跑吧”。

我听老师说完，便脱掉了外面的衣服，只穿里边的运动服开始跑了起来。老师都六十多了，身体还是这么健硕，我们一前一后的围着整个球场跑了起来。可老师只跑了十几圈就停了下来，他也只是简单的暖和一下，不像我待会是要训练的。我跑了三十圈过后，老师示意我停下，我便又漫步走了两圈后停下。

“第一项是，单手左右拉球，左右手分别练”老师站在篮筐下严肃的对我说道。

不知道怎么的，老师一提到给我训练篮球，就特别严肃，就像是由一个小老头又变回了一个专业的体育老师一样。所以说他对于这份职业的这种敬业精神非常值得我们学习。

“什么是左右拉球”听老师讲完后我有些不明白的问。

听我说完，老师从地上捡起了球然后说：“所谓的单手左右拉球，就是这样，腿分开站立，一只手背到背后，另一只手在身前左右拍球，从左到右为一个，100个为一组，练习五组，明白了吗”老师一边讲解一边拍着球给我做示范，讲解完又大声的问我。我也大声的回了句：“明白”。“好，开始”。

我拿着球开始笨拙的拍了起来，我从来没有这样练过，右手持球的时候还好，当左手持球的时候就会时不时的掉落。左手也是好多篮球运动员的通病，因为自己的习惯，一般的运动员用右手运球都没有问题，可球一旦到了左手，就会很生疏，所以练习左手运球就显得尤为重要。

“左手再加2组”老师看我左手实在是笨拙，然后大声说道。

我没有听老师的，而是把右手也加了2组，老师看着我点了点头。从开始拍，我一直都没有休息，一直拍一直拍。当7组700个结束时，我的右手还好些，左手已经酸的不行不行的了，拿起来一看两只手直哆嗦。

“好，还有前后拉球”

老师又示范了一遍，同样是5组，以100个为一组。前后拉球比较不容易，左右手都是一样笨拙，所以没等老师发话，我自己又个加了两组。

“好，可以了，休息一下，简单放松一下手臂”我做完后老师说。

“哎呀，张老师这么早啊”

早上八点半，球场对面小商店的老板开门营业的时候看到我们这么早过来训练，惊奇的说道。

“呵呵不早啦，都八点半了”老师笑了笑说。

“你们这是专业训练吗”那个人又问。

“什么专业不专业的，孩子想学，我闲着也是闲着，就教教他”老师很谦虚的说。

“啊，不错不错，我也特喜欢篮球”

那个人看起来非常羡慕，一边收拾着一边自言自语的说道。老师又笑了笑转过身来继续对我说：“休息的怎么样了”。

“下一项是，体前，体后交替运球，这个也不懂吧”老师问我。我边用手捏着胳膊边点了点头。

“体前交替很好理解，球在身体前侧，左右交替拍球，而体后就比较困难了，得慢慢的练习”老师想了想又说，

“这样吧你先练习体前，200个一组练5组，待会练习体后交替的时候在详细的说说体后的要领”。

对于我来说体前这个动作的练习要比单手左右拉球容易的多，可能会打球的人，开始练习运球的时候，学的都是这个动作。简单是简单，可量很大，200个5组，这就是一千个的量。虽然每组完事也可以休息一分钟，可最后在加上低重心的体前交替，我的胳膊已经不光是酸的事了，都开始疼了，额头上也开始冒汗，大冷的天，我的头上腾腾的冒着热气。虽然很累，虽然很疲惫，可我心里高兴，因为我离自己的梦想又近了一步。

第六十六章意外

“体后交替运球，这个动作我给你示范一下”

老师说着，拿起了另一个篮球，从右侧直接勾到了身后，然后从身后直接击地给到了左手，左手接球后再击地给到右手，老师的动作很慢，边做动作边给我讲解。这个动作虽说很难，但是我很熟悉，看过这么多的比赛，对于这个动作并不陌生，而且原来自己没事的时候也学过，可这个动作很难学，没有一定长的时间是很难学会的，所以我始终没有学会，左手总是接不到球，偶尔能接到，可又给不到右手，但是它在实战中又特别的实用，当“敌人”在进攻者面前防守的时候，进攻者完全可以利用这个后交替运球，将球从身后改变进攻方向，从而来提高工作效率和缩短进攻时间。

老师把球放下，让我先练习练习体会体会，我拿过球，先做了一次，球丢了，又做了一次，球又丢了，然后我又做了无数次，球又被无数次的丢了，成功率很低，应该还是技巧掌握上的问题。

“好了，这个你先慢慢的练着吧，来我们进行下一项”老师见我做这个后交替实在是困难然后说道。