为虚负，居诸而成之者少也。

凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。

其法：日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。若过此六日，则日咽月亏，虚而不足取也。朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。

望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。此为法中之一部大功，切勿忽误也。

注：1寿，易筋经作ot圣ot。

2二竖，指病魔。

3之，易筋经ot之ot后有ot为寒为暑者易之ot七字。

4节侯岁月，易筋经作ot火候岁月ot。

5跻ji基，登。

6筋，易筋经作ot经ot。

第二卷成长篇九阴真经

上卷

“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，

其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，

勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假

若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，

出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，

犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之

精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之

精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，

则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪

其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。

阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，

太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。

第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两

掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其

中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每

日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五

心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。

引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气

归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，

掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式

成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待

此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。面朝北，气行小周天。五心朝

天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如

一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面

北背南，五心朝天，坐于寒冰床上一种玉、一年四季都如寒冰一样。今人练

习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、

命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有

一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，

练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求

真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上今人练习坐在铁

板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍莫度。面北背南，五心朝天，静心

绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此

乃“真阳中求真阴”。

第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练

真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静

心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，

待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。

到此九阴神功成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。

第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。

此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对

敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼

平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程

度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。

横空挪移螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。

如加九阴白骨爪其威力可增十倍。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参

考。

诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太

一。

诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手阴阳为上旋，右踏左空旋不

为。

虽为身法，实含玄理。须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火。习此功主

要为子、午两时，其它时间亦可。必须选一处绝对安静，空气必须流畅。此功中

的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒。功中会出现各种幻境，千万不可惧

怕，顺其自然。练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。

鬼獄阴风吼

此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音

如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。

gu903();第一重：面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌