gu903();我很了解我自己，所以我也很清楚如何防守自己，这件事情对于我来说容易的很。

“好的，洛奇你知道对手为什么会这样选择么”罗拉继续带着循循善诱的眼神看着我。

“因为他们知道，我没有没有突破能力，进入内线得分基本不可能。”

“对了这就是今天我们训练的内容，洛奇我要你起码掌握一种攻击对手内线的方式。”罗拉说话的时候似乎要笑出来了，而我则在颤抖。

罗拉这个小妞让我去突破，他要我撞到内线去和那些彪形大汉去贴身肉搏，难道他想让我自杀么这个小妞，简直是想杀了我。

到了小球场之后，罗拉让我从后备箱里面拿出了今天我练习上篮的道具，拿出这两件道具之后我立即感觉辛酸了起来。

这个小妞，居然直接给我准备了海绵垫子作为练习的道具，难道他真的想让我运球撞墙，然后跌倒在垫子上。

哦我的上帝啊

到了小球场，罗拉让我将垫子放在了篮下附近，然后正当我准备练习上篮的时候，罗拉阻止了我的行为。

然后又拿出了她训练必备的设备，录像机她打开了录像机，这次也是一个视频，不过这一段视频里面不再是一个个漂亮的投篮了。

而是一个个非常难看的上篮，从动作上来看，不仅仅非常的难看，而且全部是非常规的上篮。都是在失重的时候，做出的出手。

看完了整个视频，我惊诧的看着罗拉，难道就是这个

正文六十五扑倒上篮

更新时间:201091615:57:25本章字数:2266

“这些都是高难度的上篮啊”我看着罗拉嘴角有一点抽搐。

罗拉挑动了一下眉毛，瞪起了她的大眼睛。说道：“是高难度上篮这是我为你选择的捷径上篮。都是很简单的动作好不好。”

“你来注意他们出手的情况，还有最后出手的方式，你就会发现实际上没有那么难了。”罗拉的两只爪子拿着录像机，然后瞪着眼睛不屑的看着我。

罗拉将录像重新的放了一遍，这一次我按照罗拉说的做了，主要观察的就是他们的出手情况，还有出手的方式。

这一次我看清楚了，几乎所有的出手都是矮小的小个子面对大个子的时候做出的动作。而且他们的动作都只有一个。就是明明距离不足，或者是空间不足，他们不是常规的跳起来在空中做动作。

而是朝着前面扑，完全破坏自身平衡，朝着前面平行扑倒，以获得空间，或者是和防守人发生碰撞利用反弹的力量，在空中稍微控制住身体，然后使用低手上篮。

这种上篮说白了，就是完全不要命的，将自己摔出去，博取上篮的机会。

但是如果成功了，就真如罗拉说的这是一个上篮的捷径。无需你跳的有多高，也无需你的对抗有多强，只要你够快，够狠。狠心将自己摔出去，只要篮下有空间，你基本就不会被干扰到。

虽然这招确实是捷径，但是每次上篮都要摔在地上，这滋味也肯定是不好受啊

罗拉看着我咽口水的样子，褐色的大眼睛又飞了起来，“怎么你害怕了”

在这个大小妞的面前承认自己害怕了，这种事情我还真的做不出来。

“有什么好怕的”我拿过了篮球，就准备上篮的时候将自己扔出去。现在我他娘的知道了，罗拉为何要带着垫子来训练了。原来她是早有预谋了。

就在我准备自虐的时候，罗拉这小妞笑嘻嘻的说道：“随便的胡乱将自己摔出去是没有用的，那只会让你受伤而已。”

我悲壮的拿着篮球回头看罗拉“喂那你还要我怎么样啊”

罗拉计谋得逞了一样看着我，继续的指了指自己的录像机：“这里有动作模型，还有几个倒地的时候使用的保护动作。你应该按照这个动作模型来练习，才会有最大的效果。而且不会受伤。”

又是动作模型，罗拉似乎很青睐于用这种方式来分析篮球和训练我。我觉得这个小妞总有一天，将我也塑造成一个模型出来。但是先学习一下模型是没有坏处的，我先是很认真的看了跌倒时候的保护动作，这才是我保命的根本啊

然后才看那个跌倒上篮的模型。这是一个很细的分解动作。看过了这个分解动作，我才知道罗拉那个小妞居然欺骗我，即使采用这种将自己抛出去的跌倒上篮，也不是每一个球都要跌倒的。

只不过是为了追求占据空间的效果，很多时候进攻者只是失去重心而已。只有在追求极度的效果的时候，球员才会跌倒在地上。

这种跌倒上篮分成两种方式，一种是直接扑出去，占据空间出手。一种是扑在防守球员身上，利用反弹力来出手。

现在我只能自己练习第一种动作，就是平行朝着篮筐前面扑过去，在做动作之前，罗拉告诉我先控制住了重心作出朝着前面扑的效果就可以了，不需要跌倒。掌握出手的感觉之后，慢慢的去增加失去重心的效果，直到最后趴在地上为止。

我在罗拉残酷的折磨下，一次次的朝着篮下冲锋，扑过去，失去重心的上篮。

上篮的时候控制重心就是为了获得稳定性的，这种没有重心的上篮稳定性自然就低。

我只能在一次次失重的时候，稍微控制住一点点身体，然后利用手感来找上篮的感觉。

练习了整整一个下午，虽然是控制着身体，但是我还是摔倒了好多次，才勉强的掌握到了一点点上篮时候的感觉。

这种上篮的感觉，就好像是冲浪一样，总是在浪尖上漂浮着的，只有那么一瞬间，如果你捉到了，你就成功了。可是如果你没有捉到，一切的努力都是白费了。

当我稍微感觉到一点点这种上篮的感觉的时候，罗拉停住了训练，她说过度的疲劳训练没有任何的好处。

以后可以逐渐的加深感觉，结束训练之后罗拉小妞先送我回家，到了我的家里，特瑞莎非常热情的挽留罗拉在我家吃晚餐，特瑞莎做了她最擅长的苹果派。

罗拉的到来对于我的家是一件大事情，吉利亚诺甚至是特意打扮了之后才走下楼的。这个意大利人对于罗拉还抱有非分之想。

弗兰克这个时候也坐在客厅里面，现在小客厅里面就坐着我们四个年轻人。罗拉，我，弗兰克，还有喷了发胶的吉利亚诺。

弗兰克一边吃苹果派一面说道：“罗拉，你和洛奇最近在练习什么。千万不要让他练习垫步了这几天他一直

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