gu903();听到百代老师的低吟，我不由得从脚抖到了头顶，然后猛地在身上搓了搓。

百代老师笑道：“哼哼哼，不要害怕啊京子来吧”

我趴在地上，然后将手放在肩膀前方的地面上。

刚准备坐起来的时候，百代老师将一个重达三十千克的重物放在了我的腰上

我到一般的时候，猛地一个重物压过来，我噗的一下就趴在了地上。

百代老师哈哈的笑起来，说道：“手用力”

我咬着牙，缓缓的从地上把自己撑起来，然后

然后又是一个重物压过来，我噗的一下又栽倒在了地上。

我靠，这是在坑姐吧，绝对是在坑姐吧

我勒个去，差点没把我给压死。

我眼角一边抽着，一边手抖啊抖的从地上撑了起来了。

看到我的样子，百代老师无奈的翻了个白眼，说道：“说你是白痴你还不信，刚才不是用的那么好怎么现在就变笨了”

我无奈的翻了个白眼，还不都是你突然加重

将刭力渗透进双手的骨骼里，然后以骨骼为中心，进行网状六边形的辐射。

然后渗透肌肉组织。

不一会，我已经可以在负重的情况下做起了俯卧撑。

百代老师看了一会，满意的点点头，说道：“嗯，很好。”

说着，她就

她就喵的一下坐了上来啊

坐在了我的背上啊

我去，那可是又是五六十公斤的重量啊。

我“噗”的一下半喷了出来，然后咬牙切齿的说道：“大杂碎，等着，老娘强大了第一个收拾你”

说着，我开始了俯卧撑。

众所周知的，人的手臂的力量要远远小于腿部。

你可以用双腿直立着走路，但是很多人不能倒立着走路。

所以这一次我做了六十个左右，就已经极限了。

百代老师弯下腰，伸着手捏了捏我的手臂，淡定的说道：“还能做，再做二十个”

我心中在咆哮：恶魔魔鬼

一边咆哮，一边用着最后的力气进行着俯卧撑。

终于，二十个之后又是十个。

一共九十个做完，百代老师淡定的走了下去，然后把负重搬到了一边，说道：“休息吧。”

我很没骨气的再一次的趴了下去。

我敢保证，绝对是故意的啊

是恶魔啊

是大恶魔啊

不过，有之前的经验。

我立刻以蜷缩的姿势，缓缓的用刭力冲刷着双臂上几乎疼的抽抽的刭力。

我已经肯定了。

百代老师之前的师傅绝对让百代老师也经历过了一样的训练

这是肯定的啊

为什么

咳咳，那是因为我刚才也在心底说道，如果有以后有徒弟，我也要这么折磨她

咳咳咳

当然，这不是什么很奇怪的想法对吧

这是人都有的这种想法的不是吗

比如说你在地上被什么东西撞到腿了，大部分会想着：哼哼，肯定有人和我一样撞到腿

对吧对吧

咳咳咳，不要这么看着我。

又过了几分钟，百代老师继续让我开始了训练。

终于，下午六点，我拖着刭力几乎要消耗殆尽的身体，缓缓的跟着阿尔托莉雅她们走回了家。

我来算算

跑步、仰卧起坐、俯卧撑、推举机、跑步。

这些也就算了

为什么还有瑜珈

而且还有柔术

我感觉身上的关节都在嘎吱响啊。

因为最后一段是柔术，所以百代老师跟我说，不能用刭力进行回复。

要锻炼身体的挨打能力

简单地说就是让身体熟悉疼痛。

所以就造成了我现在几乎是动一下浑身的骨骼都会让我有一种在嘎吱嘎吱作响的感觉。

百代你给老娘等着

老娘还会回来的啊啊啊

第208章你已经可以1v5了，贫乳真悲剧京子

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