太极武道馆的院子里，陈逍遥对于太极桩的理解很深刻，他一口气，就说了数十分钟。

站太极桩，务必要体松心静，专心致志，因为这是学好太极拳和施展太极拳时，最重要的心态。

因此，在学练太极拳之前，初学者要先练“太极桩”功，正所谓，练武先炼劲，炼劲先炼气，炼气先站桩。

因为学练太极拳时，双腿几乎总要处于弯曲的半蹲状态，而为了使初学者尽快适应学练太极拳时腿部的“静力性用劲”方式，所以修炼太极桩，是必不可少的。

而这种“静力性用劲”方式，对于初学者要经过一段时间的适应才会习惯。

然后，“太极桩”对腿部“静力性用劲”的要求程度，高于太极拳的动作和套路。

所以站太极桩可以直接提高腿部“静力性用劲”的能力，缩短初学者的适应期，尽快达到练习太极拳时“平稳如山”和“迈步似猫行”的要求。

为了使初学者尽快适应练习太极拳的“形态要求”。

练习太级拳时，上肢和躯干要求保持一定的形态，如“沉肩”、“坠肘”、“含胸”、“敛臀”等等。

这些上肢和躯干的姿势，在日常生活中往往是无意识和不经常出现的。

要使之成为有意识的，并能在练习中保持体态，“太极桩”是很好的方法。

因为站桩时身体姿势相对静止，可以有意识地体会和保持这些特殊体态，为学练和掌握太极拳的正确姿势与动作打好基础。

陈逍遥绞尽脑计，企图将太极桩说的简单一些，但是周小杰他们此刻，身体站着，眼睛闭着，感觉好困，只想睡觉啊。

陈逍遥见状，无奈的叹了一口气，耸了耸肩膀，一脚踢飞了周小杰，让他清醒过来。

“小杰，按照我刚才说的要点，开始站太极桩。”

陈逍遥一脸严肃地说道。

“大师兄，你怎么就踢我，不踢白雪师妹他们啊。”

周小杰被陈逍遥一脚踢飞，狠狠地摔在地上，一下子就清醒了过来，他一边揉着差点开花的屁股，一边委屈地抗议道。

“废话少说，你是我太极武道馆年轻一代中的第二名男弟子，如果你不努力修炼的话，有一天我不在家里，若是有人踢上太极武道馆，你被别人打得落花流水，那我太极武道馆的面子，就会被你丢尽了，知道不。”

陈系哦啊要脸色严肃，语气不容置疑地说道，身上无形之中，散发出一股不可抗拒的气势。

“哦，大师兄，我知道了。”

周小杰点了点头，他看着眼前比自己还要小几岁的陈逍遥，不知道为什么他居然不敢反驳，只能乖乖地听话，站起太极桩了。

“兰儿，白雪，你们也在一旁学学，这对身体健康有非常大的好处。”

陈逍遥随口嘱咐了一声司马兰儿，凌白雪两人，他对这两名女生，倒是没有太过严厉。

随后，陈逍遥也站在周小杰的身旁，双腿撑开，脚踏太极桩，双手抱团，静心凝神，开始了早课的修行。

一个小时候后，在周小杰那身体微微颤抖，叫苦连天，几乎坚持不下去的时候，陈逍遥终于是宣布早课修行结束。

“不行了，累死我了。”

陈逍遥发话的第一时间，周小杰便一屁股坐在地上了。

“赶快起来，才站了一个小时，就累成了这样，身子骨不行啊，明天继续修炼。”