对错没关系，做完再说。

……

来到咨询室的时候是八点多钟，元嘉打扫了一下卫生，泡了一壶茶，等待稍后过来的预约客人。

是一位高四的男生，昨天预约的，咨询考试综合症。

九点半的时候，男生和他的家长准时到了咨询室这里。

“元老师你好。”

“陈先生你好，这位是陈远同学吧。”

跟刘媛不一样，陈远是真实的患上了考试综合症，穿着一身偏旧的校服，身高一米七八左右，瘦得跟竹竿似的，肩上还背着一个黑色的书包，里面装着满满的学习资料，将本就消瘦的身躯压着显得有些佝偻。

他是高三的复读生，也就是常说的高四学子。

自从去年的高考失利之后，他就患上了考试综合症，每逢遇到考试，就忍不住紧张，因为压力的缘故，体重在这一年里，暴瘦了二十斤之多。

陈远手上有一块手表，在元嘉和他父亲交谈的时候，他就频频看表，每一分钟时间都看得很紧。

只不过在休息室里呆了五分钟，他就从书包拿出一套模拟题开始做起来了。

“陈先生应该有了解过考试综合症吧？平时给了他很大的压力吗？”

“也没多大啊……有压力才有动力嘛，我和他妈妈都希望他能考上浙大，我们都是过来人，读书能改变命运，我们这些当家长的没读到书，自然希望陈远他能考个好一点的学校，以后找工作也好找。”

陈父似乎并没有意识到考上浙大对一个学生来说压力有多大，哪怕是常年班里考第一的，也不敢保证就一定能考得上。

“陈远的成绩怎么样，就是他正常发挥的时候。”

“勉强能有点机会吧，所以才给他定了浙大这个目标。”

“他自己想考什么大学呢？”

“额……这个他也没跟我们说过，不过他很懂事，我们希望他考浙大，他也是一直以这个为自己的目标的。”

元嘉已经基本了解陈远考试恐惧症的原因了，一来是他自己缺乏主见，二来是父母缺乏跟他的沟通，给了他一个太大的目标，以至于产生了巨大的压力。

高考是人生中最重要的一次检测，缺乏主见的陈远便在父母潜移默化地影响下，把高考成绩等同于未来的人生。

在这种压力下，哪能正常发挥平时的水准，一次失利之后，对他的信心无疑是巨大的打击。

“陈先生，陈远的考试综合症，你是要负百分之八十的责任的，高考不等于未来，身为父母，过度地期盼反倒是对陈远最大的压力。”

听着元嘉如此直接的话，陈父张了张嘴，想要说什么。

元嘉好像能知道他想说什么一样，继续道：“你觉得这是为他好是吧，那你有问过他自己喜欢什么吗？或者说想要什么样的生活？”

陈父愣了愣，不说话了。

他确实没问过陈远到底想要怎么样的未来，一直以来自家的儿子都非常懂事，也让他们这对父母脸上十分光彩，平时跟亲戚邻居炫耀地时候都是说‘我儿子特别听话’‘成绩特别好’‘懂事’

“在你看来，陈远似乎很明白他自己的追求，而实际上，他所追求的，不过是你们期望他去追求的东西罢了。”

元嘉看着陈父的眼睛，说道：“他是你生命的延续，但他不是你弥补自己遗憾的工具，他应该有自己的灵魂，有自己的追求，有自己想要的未来才对。”

陈父哑口无言，元嘉虽然说话不中听，但却实实在在地击中他的内心，因为当年自己没读好书的缘故，儿子出生之后，他就把自己的希望寄托在了陈远身上，关于儿子的所有话题，都离不开‘成绩’两个字。

他真的从没问过儿子想要什么，下意识地就认为自己给他安排的，就是他想要的，就是最适合他的。

陈远也很懂事，每次考得好成绩，见到父母开心，他也认为这是他自己的开心，想要什么也不敢说，怕见到父母不悦的眼神，这种懂事其实是委屈了自己。

“元老师，那我该怎么做啊？”陈父问道。

元嘉起身从书架里拿了一份资料，打印了一份递到陈父手上。

“这是我总结的‘如何当好一个父母之二十条要注意的事’，里面的内容你和妻子详细看看。”

陈父一边翻看手册，元嘉也时不时根据他的疑问做一些讲解。

1.学会倾听，而不是急于评价

2.他是独立的个体，有他自己的未来

3.你可以乱发脾气，但有一天你儿子也乱发脾气的话，请你瑟瑟发抖不要说话，因为他当时也是这样的

4.多沟通，而不是说教

5.不要把情绪带回家里

6.不用告诉他该怎么样做，你只需以身作则

7.养儿不是为了防老

8.有时候你也需要真诚地道歉

9.幸福比优秀更重要

10.他也有自己的隐私

11.家庭是温暖的港湾，而不是你的权力场

12.尊重他的爱好，最好能和他有起码一项的共同爱好

13.请不要有不良嗜好

14.不要在他面前抱怨

15.不要说‘我这是为了你好’

16.他一定是不完美的，但他也一定有自己的优点

17.你多久没有表扬过他了？

18.请言而有信，哪怕他才三岁

19.不要在他面前跟妻子（丈夫）吵架

20.穷是你自己的原因，不是为了养他、供他读书而穷的

不算标点符号的话，一共312个字，但就是这么简简单单地三百来个字，绝大部分父母连一半都做不到。

“很多时候，我们总会说‘邻居家的孩子’却忘记了‘邻居家的父母’，出现问题的时候，首先反省一下自身，到底是哪里没做好。”

“目前的话，尽量不要给陈远太大的压力了，可以一起陪他去散散心，去旅游，去钓鱼，去爬山，时间有很多，可以做的事情也很多。”

“但是也不要过度地关心，顺其自然就好，上一次高考，我猜你们肯定在考场外等着吧？或者干脆租了个房子陪他？其实没必要的，这反倒让他在考试过程中更紧张，会让他在做题时，感觉父母的眼睛在看着他一样。”

“作为一个懂事的父母，很多事情，虽然他不说，但你要明白。”

看着陈父一脸惊讶地翻看着手册，元嘉也是暗叹一声。

要是每个父母都有这么一份‘如何当好一个父母之二十条要注意的事’手册，大概会减少百分之七十的心理问题吧。

你要给爸妈来一份吗？

（感谢水下沉浮的万赏呀！成为新舵主了~）

（温馨提示，点击右上角可以将章节分享到朋友圈和QQ空间）

第三十一章你的未来没有想象中糟糕

陈父看完手册之后才终于意识到自己的不足，他去了休息室，陈远则来到了办公室跟元嘉咨询。

陈远今年十八岁，身在复读班里，学习成为了他生活中唯一的事。

每天早上五点半就起床，自己在床上开了小台灯背单词，六点二十分教室开了门，就过去教室早读，中午放学的时候要是老师不拖堂，他立马第一个冲出教室到饭堂打饭，十分钟吃完回教室看书，要是拖了一会儿堂，就在教室自习半小时之后再去饭堂打一些剩饭，就这么十多分钟的排队时间都不敢浪费。

紧凑的学习把一天的生活时间排得满满的，他甚至都有些麻木了，有时候也会发呆，问自己到底想要什么样的生活。

他想不出来。

好像自己活着的意义就是考个好大学。

要是遇到考试前夕，那就更加痛苦了，因为考试综合症发作，他几乎整晚失眠，他惶恐明天会考不好，或者觉得哪个知识点没复习到位，半夜也要爬起来打着小电筒看书。

他不想考差，却每次都发挥失常，这让他异常地痛苦。

“这里坐，书包可以放下来，里面装着啥呀，看起来这么重。”

元嘉很随和地起身将陈远迎进来，顺便帮他把肩上的书包卸下，提在手中只觉得一沉，仿佛实质的压力一样。

“是一些书和资料……以前用过的……这次请假回家就一起带过来，等下午带到学校去……”

陈远解释道，书包不在了，他被压下来的佝偻身体也挺直了几分。

“你的鞋子很帅啊，平时打球吗？”

“以前打，现在没时间就不打了。”

“连睡觉都没时间吗？看你黑眼圈很重啊。”

陈远就下意识地摸了摸脸，没有说话。

闲聊了一会儿，陈远似乎有些不耐烦了，他急于解决自己的考试综合症，这样的闲聊简直是浪费他宝贵的学习时间。

“元老师，你有什么办法可以让我考试的时候不紧张吗？我网上看过一些说心理暗示之类的，好像不太管用，所以想请教一下你。”

看着陈远急切的目光，元嘉摇摇头，微笑道：“你说的方法我都试过，但都没用，反而让我更紧张，连原有的思路都被打断。”

陈远捕捉到了话里的关键信息，惊讶地抬头，看着元嘉的眼睛：“元老师以前考试也会紧张？”

“你觉得像吗？”

“不像……”

陈远仔细地打量了一下元嘉，怎么看都是一个非常自信且从容的人，怎么可能考试会紧张呢。

“是不是觉得我现在很自信，好像没有什么能让我害怕？”元嘉问道。

陈远点了点头。

“我以前跟你一样，也患过考试综合症。”

听闻元嘉的话，陈远再次抬头看他，只觉得元嘉的气质产生了翻天覆地的变化，原有的自信不见了，眼中透露着浓浓的焦虑，好像是一面镜子一样，从这面镜子里，陈远看到了自己。

“元老师你……”

角色似乎调换了过来，变成了陈远是心理咨询师，而元嘉是一名考生，他缓缓地诉说着自己曾经的经历。

考试前的期望、对考试结果的看重、考试时却抑制不住的紧张，老师、同学、父母的不解……

相似的经历如同翻版，两人的频道瞬间搭上线，在这一刻元嘉和他达到了共情。

陈远感觉好像是找到了知己！

陈远不再怀疑元嘉，他不可思议地问道：“元老师当时是怎么走出来的？”

元嘉恢复自信的笑容，说道：“当你立足于未来往过去看的时候，自然就不会再紧张了。”

陈远摇摇头，表示不太明白。

元嘉说道：“你的未来也可以像我这么自信。”

陈远愣了愣，莫名地对元嘉信任起来。

“你闭上眼睛，舒缓自己的身体，听着我的话，想象属于你的画面，越细致越好，开始放松……”

听着元嘉的话，陈远便闭上了眼睛。

“现在你正处于高考的考场当中，你很紧张，因为这次考试关乎你的未来……”

陈远很快便进入了想象画面，因为这样的场景他不知想象过多少次。

“毫无意外地，你考砸了，原本正常发挥至少一本的成绩，却只是勉强上了个二本……”

陈远想象着画面，喉结上下滚动了一番，靠在椅子上的眉头也是紧紧地皱着。

“开学那天，你来到了这所大学，跟你预料地不一样，这里的图书馆崭新漂亮，同学的面孔也都轻松愉快，还有一名长相清秀的女孩跟你热情地打招呼，对你说欢迎入学……”

“这里或许没有浙大好，但也没有想象中的糟糕，你自由自在地学习，遵循自己的心意，跟那个清秀的女孩谈了一场恋爱，你发觉自己深深喜欢这样的日子和她……”

“你拉着她的手，在田径场边散步，一个球滚到你的脚下，你笑着把球抛回给场上的同学，回想起当初的高考，然后转头跟她说，很庆幸遇见你。”

“她问：要是生活拐了个弯，我们会怎么样？你笑了笑没有说话，却握紧她的手，现在就挺好的。”

“毕业之后，你们结了婚，生活甜蜜，你的事业也走上了正轨，一切都是往好的方向发展。”

“请你坚信，这就是你的未来。”

从跟陈远交谈开始，元嘉就在他潜意识里传递着一个消息：我跟你一样也是考试综合症，我克服了它，而且我的未来很自信从容。

在两人共情的状态下，陈远自然而然地也跟着信心大增，觉得元嘉可以，那么我也可以。

听着元嘉的话，他很自然地就想象着属于他自己的未来画面，甚至还脑补出了更多的细节。

元嘉没有打扰他，让他静静地想着，这也是一种放松。

考试综合症产生的很大一部分因素，便是患者总是不自觉地去想考砸之后的后果，而且都是负面的，无形中就带来了很大的压力。

好一会儿，陈远才睁开眼睛，真的感觉自己像是经历了一场‘考砸之后不一样的人生’那样。

“现在感觉怎么样？”

“唔……还行……”

陈远不知想到了哪位姑娘，目光有些游离。

“那如果基于这种未来，现在再让你重新参加一次高考，你觉得怎么样？”

“好像、没什么大不了的……”

陈远说着，他有些惊讶自己居然会说出这样大逆不道的话来。

“你有想过自己想要什么样的未来吗？”

“不知道……”

“不知道就用排除法，是像现在这样，每天被学习占用了所有的时间，高中时为了考上更好的大学，大学时为了拿到更好的工作么？”

“不是。”

“想谈一场恋爱吗？”

“想……”

“想好好地打一场球吗？”

“想……”

“那这些跟你考得好考得差有什么关系呢，高考只是一次检测，一时的得失也说明不了什么，或许另一个不一样的未来，会让你过得更开心呢？”

元嘉起身拉开窗帘，阳光照进来，办公室明亮温暖，他的脸上也沐浴上一层光泽。

“紧张的时候你就问一下自己，这场考试真的有那么重要吗？”

陈远恍然大悟，细细地幻想着自己想要的生活，一直以来他追求的都是父母所让他追求的东西，根本没有真正思考过自己的内心。

自己一直纠结的烦恼，其实真没什么大不了的。

“老师，我懂了。”

第三十二章感谢你发现了世界角落里的我

“平时多出去散散心，生活是多样化的，你的球鞋很帅，不打球真的可惜了。”

听着元嘉的话，陈远连连点头，他佩服的人不多，除了几个篮球巨星之外，现在又多了一个偶像，这个偶像不打球，给人做心理辅导。

在陈远看来，元嘉真的非常了不起，同他一样是考试综合症患者，却凭借自己走了出来，元嘉只需要站在他面前，陈远便能够感觉到浓浓的信心。

gu903();