gu903();王嘉树望着梅叶盘子里的番茄牛肉和蒜蓉虾，垂涎欲滴，再看看自己盘子里青菜、鸡胸肉、蒸鱼，各种少油少盐，只觉的生活是如此的残酷。

没错，为了严格控制两位学生的饮食，姚英闲最近都会亲自监控他们进食，语重心长的说：“嘉树，你现在身高已经基本停止增长了，体重却没停，肌肉增长不理想，反而多是脂肪，你好好反思一下自己。”

没错，王嘉树体测数据显示体脂已经达到8%，作为男运动员，是绝对不合格的，需要严格控制饮食，先减脂后增肌，只能咬手手哭泣，没有人会对他心软，没有人！

而梅叶，身体各项数据还在快速增长，需要补充足够营养，而且作为女孩子体脂只有7%，比王嘉树还低，是被允许合理长一点脂肪保持身体健康的。

“来，梅叶多吃点。最近体力消耗多。”姚英闲像看着自家院儿里的猪崽崽似的看着梅叶，劝她多长几斤肉买个好价钱，引得她起了一身鸡皮疙瘩。

下午，梅叶有一节芭蕾课和一节体操课，这些也是花滑选手的基本功之一，有非常多的相似之处。冰上的“芭蕾范儿”也是观众们所欣赏的。

芭蕾课主要练习基本动作，比如控腿，还有一些。不过芭蕾舞老师好像不是很喜欢梅叶这个学生，因为她每次学芭蕾都像学广播体操，态度是很认真的，动作也一个一个都做到位了，但就是跟别人不同，他们伸展肢体的时候会表现出一种自我欣赏、投入学习的感觉，表情可以读取到“啊，这个动作我做出来美炸了”的心理。

她没有，她就是完成任务，面无表情地举着手和腿，偏偏动作又很标准。只叹，美则美矣，没有灵魂。

老师恨铁不成钢，瞅瞅这身体条件，这巴掌小脸，腿部比例，手臂长度，多少人做梦都求不来的。可惜每天就是顶着毛躁的短发，穿着宽松的运动外套，既不能体会芭蕾的美，也不会打理自己的清纯可爱的脸，上帝瞎了眼了，吻错了人。

梅叶自我认知还是有一点的，这种舞蹈类的东西，自己模仿能力强、手脚协调性好，上手颇快，总能像模像样，但跟别人专业人士是没法比的，没有艺术感，就是传说中抽象的、据说能触动灵魂的东西。

她表示，啊，这个手不是抬到这个角度就可以了吗？艺术感到底是什么东西？能不能测量出一个数据？？？

体操老师倒蛮偏爱梅叶的，这孩子动作学得真快啊，一教就会，好多有成就感，技术动作也难不倒她，手眼协调性极好。

别的不说，舞蹈对锻炼形体还是挺有用的，现在梅叶每天坐、卧、行走，都越发习惯沉肩收腹、挺胸抬头的姿态了，没有青春期孩子生长过快而导致的驼背、玩手机带来的脖子前身等问题，眼看着大白菜长得是越发水灵灵了，让周围一片农民伯伯越发欣喜。

舞蹈课后，梅叶会去健身房完成日常的仰卧起坐、跳绳等项目。此外，使用“螺旋机”是重中之重，站在两个圆片上，两边有护杠，用腰带动全身旋转，体验不同转速下轴心的调整。

这一方面能帮助四周跳的旋转，另一方面也是为了弥补梅叶的短板——旋转本身。因为她这半年来的训练重点是跳跃和滑行，旋转进步不明显，自然成为短板，堪称节目里最辣眼睛的一部分。

结束后，往往过了下午四点，就去游泳馆进行练习1000米自由泳，要求18分钟内完成，且后半程比前半程快，最后100米完成冲刺。

这运动量相当于跑步4000-5000米，是为了提升耐力，同时要会合理分配体力，才能在最后阶段冲刺。此外，水的浮力有利于预防下肢损伤，花滑运动员的膝盖和脚踝都承受了他们不该承受的重量，游泳不得不说是非常棒的训练。

每天从泳池里出来感到身体一重，手脚酸软，梅叶心里都格外满足。

晚上的时间最多允许上冰加训半个小时，调整编排，然后像正式比赛一样，不允许重来地练习几遍短节目和自由滑，同时进行拍摄，记录、调整需要改进的地方。

不要初三党忘了晚上回去还要好好学习，准备中考，争当学霸。虽然难度并不太高，运动员也有加分，但也跟妈妈保证了会好好学习的，怎么能食言而肥呢？

梅叶

关注11粉丝92万

微博认证：中国花样滑冰女子单人滑选手梅叶

来自皮皮鼠5pro

【备战世青赛，优质蛋白有利于构建和修复组织。今天的第五餐：90g鸡肉，10个草莓，一杯酸奶，两片全麦饼干。嗝。】

食物图片.jpg

“今天的妹妹也在努力养胖自己。”

“第五餐慕了慕了。”

“@正在减肥的王嘉树，是不是又在咬着小手帕哭泣了2333。”

“你吃了你倒是长肉啊，见天儿瘦，浪费粮食！”

“楼上暴躁大哥哈哈哈。”

“不，暴躁姐姐了解一下。”

“@皮皮鼠手机，给妹妹代言费啊啊啊。”

开通了微博之后，十天半个月，梅叶也会冒个泡。见识过未来网络的发展，她深知这是一份强大的力量，需要以敬畏待之。下面可爱粉丝们的评论也是她的快乐源泉之一。

网络名气的上升，也会给自己招来一些非议，比如：

“作为一名运动员在社交网络上花这么多时间？呵呵。”

“这是世青赛有完全把握了？”

“真不知道一个国内青年组冠军有什么好骄傲的，我国多少个世界冠军都没这么活跃。”

“好好一个运动员要营销成明星了。”

“进入娱乐圈了解一下？”

其实发一两条微博并不会花超过10分钟的事件，但大众对于名人总是吹毛求疵的。这还算比较文明的，那些口出粗言的评论就不必提了。不过也是难以避免的，就连金钱都会有人视为粪土，人怎么能要求自己受到所有人的喜欢呢？

感恩喜欢，接受建议，拒绝侮辱，是梅叶所秉持的态度。

夜晚的时间不知是幸福还是痛苦，每天都有新奇的体验。

第一天，在原始森林里当泰山，被一群猴子追着丢小石子，被迫学会荡树枝。第二天，是在沙漠里被一条响尾蛇追着嘶嘶嘶，时不时甩你一下尾巴，就追这玩儿呢，第三天，在南海被一条虎鲸顶着游，它只是缓缓摆动身体，梅叶只能摆动短手短腿、拼命游，以免被戳到屁屁。虽然在梦里不会有生命危险，也没有什么痛楚，但也会麻麻的，最主要的还是心理刺激。当事人说了，就是刺激，非常刺激。

在奇幻梦境下，梅叶大脑放出指令，生物电刺激，缓缓改造身体。

作者有话要说：正常情况下女生体脂会比男生多10，不过本文是运动员所以情况不一样哦。

Ps.女孩子体脂低于15%对身体不好，小天使们注意身体健康。

梅叶疑惑：这个腿要控到多少度算艺术？

芭蕾老师：崩溃.jpg

我：菜谱里少量/些许盐到底是多少？？？

艺术/美食无能。

第十四章

没有特意封闭消息，梅叶练习四周跳的事情不久就传遍了花滑队，有人认为她不自量力，有人认为赛前上难度乃不明智之举，有人若有所思，暗流在训练基地涌动。

杨楠楠是在训练间隙听到这个消息的。两个女单成员抱着保温杯，靠着冰场的护栏窃窃私语，氤氲水汽模糊了她们的面容。

“哎，听说梅叶在上勾手四周。”

“四周？还勾手？不要命了？”

“那人家也得在发育前拼一把，指不定世青赛就拿到奖牌了呢，可比那谁强多了。”

“可不是吗，天天占着女队唯一的大赛名额，成绩又不好，没见女单能拿回第二个参赛名额。”

“哎你说，梅叶会不会世青比完直接升组？”

“噢哟，太可能了。等她练出四周，那位可不得退位让贤。”

“我倒是懒得管他们怎么争，要谁能厉害点，在大赛上拿个金牌银牌，那就有三个名额了，那咱也有机会去世界赛场上看看啊。”

“可不是，我看没实力的人还不如早早让位，让新人涨涨大赛经验，可比走下坡路的老人强多了。”

勾手，四周跳吗？

升组吗？

明年，就是冬奥会了。

如果，再不改变，女单，就只有唯一的名额。

不想退让，不想输。

怎么办？

杨楠楠不知道自己是什么心情，明明早就做好准备，会有更厉害的选手取代自己的位置，总有这么一天的，但还是猝不及防。

我也，想变强。

我也，想挑战一次极限。

我也，不想做没用的人啊。

胡教练注意到这头气氛仿佛有些不对劲，过来把闲聊的队员赶去训练了。

“教练，我想练后外点冰四周（4T）。”杨楠楠双眼通红，嘴唇翕动。

“不要任性，你的强项不是跳跃。”胡教练正色。

“就算摔了的4T，也有6.3分吧，比我掌握的所有跳跃分值都高呢。”她微微笑着，吸了一下鼻子。

胡教练了犹豫一下，仍是反对：“你忘了之前脚踝的伤了吗，韧带再断裂可不是小事。”

“国家队里，能参赛的女选手也不少我一个吧。”她自嘲一笑。

仅以如今的成绩，怎么可能在世锦赛的时候进入前10，为冬奥会挣得2个参赛名额呢？难道要指望其他选手全都发挥不好、失误吗？如果继续安于现状，不如像她们所说，退位让贤。

就算受伤，也要练习。等于做好准备，让别人代替她参加世锦赛，又或者，在世锦赛后退役，放弃奥运会。

队员已经下了这么大的决心，怎么好阻止她呢？如果队员想要进步，你要成为拦路的石头吗？

既然这样，不如一起努力，制定更完善的训练计划，护送她走到更高更远的地方，就算受伤，就算失败，也不要后悔。

胡教练无法，前去跟姚英闲讨论女单练习四周的方法了。

而那头，郭鹏，全锦赛花滑男单冠军，被他教练卖了，从2号冰场卖到了3号冰场。原因是其教练认为姚英闲的意念训练法很有参考价值，起码可以减少受伤几率，同时让队员过来跟梅叶传授四周经验。

梅叶跟郭鹏此前的几次交流一直不顺利，因为此人乃是一个不折不扣的社交恐惧症，说话磕磕绊绊，脸红红，不敢跟人对视，“在助，助滑速度达到最，最大的时候准备起跳。”

言毕，哧溜划走了，压步，起跳，是后外点冰四周，接后外点冰三周，一个4+3的连跳。看来4T对他来说已经非常轻松了。

梅叶微笑点头，她只看出来这位选手腰力好足，明显旋转力量非常够用。算了，还是别为难这位社恐小哥了。后外点冰四周对勾手四周的参考意义也有限，继续去看姚教练下载的视频吧。

上午休息加餐时间，姚英闲照例汇报最近纷至沓来的商家邀请，有请代言人的，有赞助运动服装和器材的，还有请她商演的。

第一种，多是看中了她的人气，给的价格偏低，这还是放到世青赛有成绩了再谈。第二种，国家队有固定赞助商，拒绝赞助运动员个人。第三种更不用说，影响训练的直接拒绝。

“还有卖菠萝罐头的来找你。”姚英闲挑眉。想象着梅叶的单人照被印在罐头上，变形扭曲的模样，王嘉树也一旁笑倒在地。

“商业化也是运动员的必修课，不过你目前不必考虑，重点还是比赛，现在这些，只是小场面。”姚英闲正色，也是用心良苦，正经传授经验。

这种直接涉及运动员收入的邀请如果没处理好，很可能给教练和运动员间带来芥蒂。梅叶自然无有不应，这些商家只能成为他们闲聊的话题之一。

一转眼，就到了农历年末，学生们即将迎来期末考。

王嘉树急得抓耳挠腮，因为他，年方18，正读高三。他脑子也算不上傻，往年赛事没有这么紧张的时候，也能上半天课，考试前再稍微补补，找老师圈圈重点，也还能低分飘过，目标就是体育生40分的及格线，换算成150满分的科目，就需要达到60分。可现在，这就把他难了个倒仰。

今年到了高三，前两年没有好好学习的弊病逐渐显现出来。这几个月备战全锦赛和世青赛，训练更是压榨了学习时间。高三学生要求掌握的是高中三年的课本，复习范围和难度陡然上升。

以前体育生的成绩抓的并不严，这两年媒体总爆出来某某奥运冠军街头卖猪肉等新闻，虽说卖猪肉也是正当职业。但总让人有种英雄垂暮的唏嘘之情。

于是体总开始重视起文化课了，说是不能四肢发达头脑简单，期末不及格还要补考。不得不承认，有很多运动员退役后生活艰难，在役期间运动成绩不佳，运动项目冷门，退役后没有合格文凭，谋生反倒成了一件难事儿。

眼看这猴子急的毛手毛脚，眼含泪花，梅叶叹了口气，拿走了他的课本。

“150分的试卷，上面有起码50分是最基础的送分题，有脑子就能做出来，再蒙几道选择题，把会填的都填满，想不及格都难。”

没脑子的王嘉树：？？？

感觉有被冒犯到，谢谢。

明明是个初中生，拿着他的课本指指点点，但他不知怎么居然不敢反驳，只能垂头停训。可能，这就是来自于学霸的王霸之气罢。

“语文，把选择题坐了，阅读题不会也要写满字，文言文就不要管了，作文，编够字数吧。”

王嘉树点点头。

“英语，基本是选择题，看得懂的几道做了，剩下的蒙B或C,作文，算了。”

王嘉树继续点头。

“文综，这也没什么好说的，前面选择题都填上，后面的材料题也写满，不会写就抄材料，改卷老师都会给几分的，及格也没问题。”

王嘉树还在点头。

“数学，明年补考吧。”梅叶摇了摇头。

王嘉树：崩溃.jpg

休息时间，两人在这头边压腿边看书，成为了一道亮丽的风景线，姚英闲笑眯眯看着，颇为满意，扭头又去打他的排位赛去了。

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