行气诀窍乃是各家不传之秘，不是简单的路线图。

以《全真大道歌》为例，此功走足少阴肾经与足太阳膀胱经，涉及周身多个要穴，每过一穴，轻重缓急各有变化。

此外，依据子午流注，分时辰不同，练功效果不同，若不按时运功，轻则效果不佳，重则气血逆冲。

酉时，阳气消而阴气起，行功须走足少阴肾经，此时气血注入涌泉穴，练功效果最佳。

功起于足心涌泉穴，终于舌根两旁。

起于涌泉，终于俞府，共27穴，左右合54穴。

申时，膀胱经最旺，行功须走足太阳膀胱经，此时气血注入睛明穴，练功效果最佳。

功起于眼角睛明，最后沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。

起于睛明，终于至阴，共67穴，左右合134穴。

陈宸一年的经脉穴位学习这时候体现出重要作用，马钰说到哪个穴位，他能立马反应过来，并联想该穴位相关信息。

此时正值酉初二刻（17点30分），正合练功！

《吕祖百字铭》有言：

养气忘言守，降心为不为，动静知宗祖，无事更寻谁。

真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回。

陈宸当即静心凝神。

陈宸本就天赋异禀，这一年来养气功夫从未落下。

一年之功，说深不深，但不管何时小腹都似有暖水袋，一经存神观想，四肢百骸都有热气升腾。

存神观想涌泉穴，只片刻，除小腹热气团不为所动外，体内四肢百骸游离的热气渐渐聚集于两只足底的涌泉穴。